Gelunge Fortbildung "Return to Sport – Schritt für Schritt wieder fit " in Baunatal am 28.08.22.

Monatelange Bewegungseinschränkungen fordern ihren Tribut. Deshalb ist es wichtig, die Trainingsintensität gut zu dosieren, um eine übermäßige Erschöpfung nach der Belastung zu verhindern.
In dieser Fortbildung gab es in bester Stimmung und  viel Abwechlsung  Tipps für Übungsleiter und Teilnehmer für ein Training nach Corona-Pausen.

Nach einer theoretischen Einführung ging es mit guter Musik und einer motivierenden Sigrid Wellerhaus an die Praxis. Zu den Inhalten gehörten  lungenstärkende Atem- und Ausdauerübungen,

koordinative Herausforderungen, motivierende Kräftigung mit Kleingeräten und entspannende Release-Komponenten. Federn, Schwingen und tänzerische Elemente brachten alle in Schwung

Eindrücke gibt in der Bildergalerie 

Mehr Fitmacher für Senioren gibt es am 06.11.2022